Professionele fitness en lifestyle begeleiding op Texel
Actie: stil zitten is geen optie
Op zaterdag 27 februari openen wij met meer dan 300 sportscholen samen onze 'deuren'. Samen trainen we coronaproof buiten om de heropening van sportscholen onder de aandacht te brengen.
Buiten fitness
Vanaf maandag 1 maart is onze buiten fitness weer open! Op verschillende fitness blokken is het mogelijk om individueel buiten te trainen. Schrijf je in via de website. Hou er rekening mee dat je tijdens het buiten trainen individueel traint, altijd afstand houdt tot de andere sporters. Tijdens de sportmomenten is er altijd een trainer aanwezig.
Coronamaatregelen
Om samen veilig te kunnen sporten hanteren wij op het moment een aantal coronamaatregelen:
- sporten bij Lust for Sport is alleen voor leden
- je komt alleen naar de training wanneer je niet ziekt bent, niet recent ziek bent geweest en niemand in je huishouden ziek is (zie gezondheidscheck op member gedeelte van de website)
- deelname aan de training / toegang tot de fitness is alleen mogelijk wanneer je bent aangemeld voor het tijdvak
- tijdens de trainingen / in de fitness volg je de hygiënerichtlijnen op, hou je ten alle tijden minimaal 1,5 meter afstand en volg je altijd de instructies van de trainer op
Blijf veilig, blijf gezond | TEAM Lust for Sport
Veilig buiten & binnen trainen
Tijdens het sporten staat veiligheid bij ons voorop! In zowel de buiten als de binnen groepslessen zorgen wij dat er altijd voldoende ruimte tot elkaar gehouden wordt. Om eenvoudig voldoende afstand te houden in onze fitness, hebben wij diverse markering aangebracht om je persoonlijke train gebied af te bakenen. Naast dat sporten in de frissen buiten lucht super is, beschikken wij in onze nieuwe fitness over een goed ventilatiesysteem. Dit systeem voorziet de fitness ruimte constant van frisse lucht van buiten, waardoor we ook in de fitness veilig kunnen trainen.
Bij Lust for Sport ben je aan het juiste adres om te starten met fitness of om als gevorderde sporter aan je doelstellingen te werken. De mogelijkheden zijn divers.
- Vrij trainen in de fitness
- Groepstrainingen binnen
- Groepstrainingen buiten
- Personal training of training in (kleine) privé (bedrijfs) groepen
HOME WOD 3 rounds of:
5 walkouts
5 push ups
5 squat jumps
30 mc p.k.
20 single arm rows p.k.
10 kb / plate swings
20 thrusters
1 min rust tussen rounds
Na de 3 rondes; aantal series leg raises tot 50 totaal
- Deze week
- Volgende week
Rooster van week 10
maandag 08 mrt
Ochtend
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Avond
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
dinsdag 09 mrt
Ochtend
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Avond
Bootcamp (10 trainingsplekken 5x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
woensdag 10 mrt
Ochtend
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld.
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Avond
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
donderdag 11 mrt
Ochtend
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Avond
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
vrijdag 12 mrt
Ochtend
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
zaterdag 13 mrt
Ochtend
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
zondag 14 mrt
Ochtend
45 minuten live workout - online (lfs facebook groep)
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Rooster van week 11
maandag 15 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld.
*low / **medium intensity (buiten - turfveld)
Zaal Kelly Dynamics
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
**medium intensity
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Avond
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
***high intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
dinsdag 16 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Zaal Kelly Dynamics
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
**medium intensity
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Avond
Bootcamp (10 trainingsplekken 5x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
*low / **medium intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
***high intensity
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
**medium intensity
woensdag 17 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
**medium intensity (buiten - turfveld)
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld.
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld.
Zaal Kelly Dynamics
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
*low / **medium intensity
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
Avond
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
***high intensity (buiten - badweg) | Tijdens deze training raden wij aan om veiligheids verlichting te dragen.
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
**medium intensity
donderdag 18 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Zaal Kelly Dynamics
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Fitness training - senioren
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
Avond
Bootcamp (8 trainingsplekken 4x2) 't Turfveld. Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
*low intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
***high intensity
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
Startmoment - vrijtrainen
**medium intensity
vrijdag 19 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
**medium intensity
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
SaCT 45 minuten (10 trainingsplekken 5x2) parkeerplaats fitness. *Kleed je naar de weersomstandigheden.
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Avond
Startmoment - vrijtrainen
Zaal Kelly Dynamics
**medium intensity
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
zaterdag 20 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
***high intensity (buiten - turfveld)
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
Bootcamp route in het bos, van trainer naar trainer (4 trainingsplekken 2x2) start bij 't Turfveld.
*low intensity (buiten - turfveld)
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Avond
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
zondag 21 mrt
Ochtend
Startmoment vrijtrainen tussen 06.30 - 14.30 uur. Max. 1 uur en 25 min.
45 minuten live workout - online (lfs facebook groep)
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
***high intensity
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
**medium intensity
Voor training met squat rek.
Voor workouts zonder squat rek.
Middag
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Avond
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Startmoment - vrijtrainen
Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.
