Groepslessen

 

 Groepslessen:

Booty & Abs:

  • Buik & billen trainen
  • 45 minuten les op muziek
  • Materiaal: speciale bootybands, bodypump gewichten en (buik)oefeningen op de mat. 

PUMP45

  • Bodypump oefeningen op muziek
  • 45 minuten training
  • Fitness training voor het hele lichaam  

Pilates:

  • Lichaamsoefeningen om sterk en soepel te worden (en te blijven).
  • Focus op kracht, balans en coördinatie.
  • Goed voor buik en onderrug spieren. 

 

Groepslessen - fitness:

TRX functioneel trainen:

  • Fitness training 'low intensity'
  • De juiste les om te starten met fitness of het sporten weer op te pakken
  • Functioneel trainen met een TRX suspension trainer & losse fitness materialen

Workout of the Day:

Workout of the day: iedere dag een andere workout. De les bestaat uit; een warming-up, een blok techniek en de WOD (de training van de dag). Deze trainingen zijn gebaseerd op crossfit. Omdat alle fitness oefeningen in de les kunnen zitten, is deze les voor gevorderden - high intensity. 

Kracht en conditie circuit:

Verbeter je kracht en conditie onder begeleiding van de trainer. Deze les is trainen in de fitness met veel afwisseling, ideaal voor als je niet zelfstandig wil trainen in de fitness. Geen les is het zelfde en we leggen altijd de focus op het trainen van het hele lichaam.

Senioren fitness (Fit+):

Fitness circuit speciaal voor senioren. Kracht en conditie oefeningen + focus op balans.  

Boksen (zaktraining):

Alle voordelen van boksen in combinatie met fitness oefeningen in 1 les. Bokstechniek & je conditie boosten door het trainen op de bokszakken. Tijdens deze boksconditie training slaan we alleen op de zak. De les is zonder tappen en zonder sparren (we slaan niet op elkaar). 

Bootcamp:

Lekker buiten trainen op afwisselende locaties. De les bestaat altijd voor een deel uit kracht- en voor een deel uit conditie oefeningen (inclusief hardlopen). Tijdens de Bootcamp trainen we zonder materialen. 

Buiten training:

Dit is een Bootcamp training, zonder hardlopen. Speciaal voor leden die wel lekker buiten willen trainen, maar niet kunnen of  willen hardlopen.  

 

Outdoor fitness:

Naast trainen in de fitness, is het bij mooi weer mogelijk om zelf lekker buiten te trainen bij de fitness. Bij de groepslessen; WOD, Kracht & conditie en TRX training worden de lessen in de zomer (deels) buiten gegeven bij de fitness. 

 

Wil je een graag een keer met ons mee trainen? Bekijk ons rooster & meld je aan door te mailen naar: info@lustforsport.nl