Rooster van week 44

maandag 26 okt

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:15
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:15
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:15
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

dinsdag 27 okt

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 09:45
KD - Pilates

Zaal Kelly Dynamics

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 28 okt

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity 

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg) | Tijdens deze training raden wij aan om veiligheids verlichting te dragen.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

donderdag 29 okt

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

18:00 - 18:45
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen 

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - LXR

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity 

vrijdag 30 okt

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zaterdag 31 okt

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zondag 01 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity 

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity 

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

Rooster van week 45

maandag 02 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:15
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:15
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:15
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

dinsdag 03 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 09:45
KD - Pilates

Zaal Kelly Dynamics

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 04 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity 

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg) | Tijdens deze training raden wij aan om veiligheids verlichting te dragen.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

donderdag 05 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld) | Voor deze training heb je een hoofdlampje nodig.

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - LXR

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity 

vrijdag 06 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zaterdag 07 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zondag 08 nov

Ochtend

06:30 - 15:00
Fitness 06.30 - 15.00

Trainen tussen 06.30 - 15.00 uur. Max. 1 uur en 25 min.

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity 

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity 

Middag

15:00 - 16:25
Fitness 1500

Startmoment - vrijtrainen

15:30 - 16:55
Fitness 1530

Startmoment - vrijtrainen

16:00 - 17:25
Fitness 1600

Startmoment - vrijtrainen

16:30 - 17:55
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 18:25
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:55
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 19:25
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 19:55
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:25
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 20:55
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 21:25
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:55
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.