Rooster van week 47

maandag 18 nov

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

dinsdag 19 nov

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

17:00 - 18:00
Workout of the Day - kids

wod voor de leeftijd 11-15 jaar (abbewaal)

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

20:00 - 20:45
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen (abbewaal)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

woensdag 20 nov

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity (vogelenzang)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

donderdag 21 nov

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity (abbewaal)

17:30 - 18:15
Fit+

Training circuit speciaal voor senioren (abbewaal)

18:15 - 19:00
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen (abbewaal)

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang)

vrijdag 22 nov

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

zaterdag 23 nov

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

zondag 24 nov

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang) 

Rooster van week 48

maandag 25 nov

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

dinsdag 26 nov

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

17:00 - 18:00
Workout of the Day - kids

wod voor de leeftijd 11-15 jaar (abbewaal)

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

20:00 - 20:45
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen (abbewaal)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

woensdag 27 nov

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity (vogelenzang)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

donderdag 28 nov

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity (abbewaal)

17:30 - 18:15
Fit+

Training circuit speciaal voor senioren (abbewaal)

18:15 - 19:00
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen (abbewaal)

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang)

vrijdag 29 nov

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

zaterdag 30 nov

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

zondag 01 dec

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang) 

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.