Rooster van week 9

maandag 24 feb

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity 

dinsdag 25 feb

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 26 feb

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity 

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

donderdag 27 feb

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity 

17:30 - 18:15
Fit+

Training circuit speciaal voor senioren

18:15 - 19:00
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen 

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity 

vrijdag 28 feb

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

zaterdag 29 feb

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

zondag 01 mrt

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity 

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity 

Rooster van week 10

maandag 02 mrt

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity 

dinsdag 03 mrt

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 04 mrt

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity 

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

donderdag 05 mrt

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity 

17:30 - 18:15
Fit+

Training circuit speciaal voor senioren

18:15 - 19:00
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen 

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - badweg)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity 

vrijdag 06 mrt

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

zaterdag 07 mrt

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

zondag 08 mrt

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity 

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity 

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.