Rooster van week 32

maandag 03 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity 

dinsdag 04 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 09:45
KD - Pilates

Zaal Kelly Dynamics

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 05 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity 

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

donderdag 06 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

18:00 - 18:45
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen 

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Start to bootcamp 5

Alleen voor deelnemers aangemeld voor de start to bootcamp reeks. 

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - LXR

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity 

vrijdag 07 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zaterdag 08 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zondag 09 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity 

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

Rooster van week 33

maandag 10 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity 

dinsdag 11 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 09:45
KD - Pilates

Zaal Kelly Dynamics

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 12 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

09:00 - 09:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity 

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:45
KD - Jumping Fitness

Zaal Kelly Dynamics

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

donderdag 13 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

18:00 - 18:45
Mobility training

Geen workout, alleen mobility oefeningen 

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Start to bootcamp 6

Alleen voor deelnemers aangemeld voor de start to bootcamp reeks. 

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity 

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity 

vrijdag 14 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:00 - 19:45
KD - Xcore

Zaal Kelly Dynamics

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zaterdag 15 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

zondag 16 aug

Ochtend

06:30 - 16:30
Fitness 06.30 - 16.30

Vrij trainen tussen 06.30 - 16.30 uur.

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity 

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity 

Middag

16:30 - 16:30
Fitness 1630

Startmoment - vrijtrainen

17:00 - 17:00
Fitness 1700

Startmoment - vrijtrainen

17:30 - 17:30
Fitness 1730

Startmoment - vrijtrainen

18:00 - 18:00
Fitness 1800

Startmoment - vrijtrainen

18:30 - 18:30
Fitness 1830

Startmoment - vrijtrainen

Avond

19:00 - 19:00
Fitness 1900

Startmoment - vrijtrainen

19:30 - 19:30
Fitness 1930

Startmoment - vrijtrainen

20:00 - 20:00
Fitness 2000

Startmoment - vrijtrainen

20:30 - 21:45
Fitness 2030

Startmoment - vrijtrainen

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.