Workout of the Day

Workout of the Day (WOD) bij Lust for Sport is een training gebaseerd op crossfit. Tijdens onze WOD staat er iedere training weer iets anders op het programma, dit om het lichaam zo afwisselend mogelijk uit te dagen & te trainen.

Samengevat is de WOD een combinatie van alles wat er mogelijk is met fitness. Je kunt hierbij denken aan krachttraining, turnen, atletiek en gewichtheffen. Doordat alles mogelijk is tijdens de WOD, is dit veruit de beste en meest functionele training om in de fitness aan je conditie te werken.

Kenmerken

  • Binnen én buiten trainen
  • Grote variatie aan oefeningen
  • Meest functionele en effectieve fitness training
  • Cardiovasculair uithoudingsvermogen
  • Krachttraining
  • Perfect voor iedereen, van beginner tot pro

Trainingseffecten

  • Fysiek en mentaal sterker dan ooit
  • Verbeteren van lichaamshouding
  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explosiviteit
  • Verbeteren van techniek
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Binnen én buiten training
  • High intensity (altidj alternatieve oefeningen voor beginners)
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht
  • Touch and go gym, gewichten droppen niet toegestaan

Rooster van week 7

maandag 11 feb

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

dinsdag 12 feb

17:00 - 18:00
Workout of the Day - kids

wod voor de leeftijd 11-15 jaar (abbewaal)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

donderdag 14 feb

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

zondag 17 feb

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

Rooster van week 8

maandag 18 feb

20:30 - 21:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

dinsdag 19 feb

17:00 - 18:00
Workout of the Day - kids

wod voor de leeftijd 11-15 jaar (abbewaal)

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

donderdag 21 feb

19:00 - 20:00
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

zondag 24 feb

09:30 - 10:30
Workout of the Day

***high intensity (abbewaal)

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.