Workout of the Day

Workout of the Day (WOD) bij Lust for Sport is een training gebaseerd op crossfit. Tijdens onze WOD staat er iedere training weer iets anders op het programma, dit om het lichaam zo afwisselend mogelijk uit te dagen & te trainen.

Samengevat is de WOD een combinatie van alles wat er mogelijk is met fitness. Je kunt hierbij denken aan krachttraining, turnen, atletiek en gewichtheffen. Doordat alles mogelijk is tijdens de WOD, is dit veruit de beste en meest functionele training om in de fitness aan je conditie te werken.

Kenmerken

  • Binnen én buiten trainen
  • Grote variatie aan oefeningen
  • Meest functionele en effectieve fitness training
  • Cardiovasculair uithoudingsvermogen
  • Krachttraining
  • Perfect voor iedereen, van beginner tot pro

Trainingseffecten

  • Fysiek en mentaal sterker dan ooit
  • Verbeteren van lichaamshouding
  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explosiviteit
  • Verbeteren van techniek
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Binnen én buiten training
  • High intensity (altidj alternatieve oefeningen voor beginners)
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht
  • Touch and go gym, gewichten droppen niet toegestaan