TRX Functional Training

Heb je last van een (lichte) blessure en wil je je trainingen weer oppakken? Of wil je starten met fitness? Dan is TRX training de prefecte oplossing.

Tijdens deze functionele training maken we onder meer gebruik van een TRX Suspension Trainer, waarmee we veel spierversterkende oefeningen op een lage intensiteit kunnen uitvoeren. Ondanks het mee kunnen trainen met blessures en de ‘low intensity’ lesopbouw, is TRX een functionele training geschikt voor iedereen.  

Kenmerken

  • Binnentraining
  • Functionele training en oefeningen
  • Ideaal voor beginners en/of trainen met blessure
  • Krachttraining geschikt bij blessure
  • Low intensity training
  • Trainen met het eigen lichaamsgewicht
  • Trainen met een Suspension Trainer
  • Afwisselend, elke training is anders

Trainingseffecten

  • Verbeteren van corestability en rompstijfheid
  • Verbeteren van kracht
  • Sneller herstel bij blessure
  • Verbeteren van lichaamshouding
  • Meer spiermassa
  • Afvallen en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht

Rooster van week 50

woensdag 12 dec

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity (vogelenzang)

donderdag 13 dec

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity (abbewaal)

Rooster van week 51

woensdag 19 dec

17:30 - 18:30
TRX | Functional training

*low / **medium intensity (vogelenzang)

donderdag 20 dec

09:00 - 10:00
TRX | Functional fitness

*low / **medium intensity (abbewaal)

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.