Strenght and Conditioning

Maak jezelf fitter, sterker en beter met deze kracht- en conditietraining. Door middel van verschillende circuitvormen en oefeningen met diverse fitnessmaterialen werken we naar een gezonder en sterker lichaam.

Door een groot aantal oefeningsmogelijkheden te combineren met veel verschillende fitnessmaterialen is geen training is hetzelfde. Tijdens de trainingen zoeken we persoonlijke grenzen op om deze vervolgens te verleggen. Hierdoor is onze Strenght and Conditioning training een goede en effectieve workout!

Kenmerken

  • Binnen (circuit) training
  • Opzoeken en verleggen van je grenzen
  • Krachttraining
  • High Intensity Interval Training (hiit)
  • Trainen met eigen lichaamsgewicht
  • Functioneel trainen
  • Afwisselend, elke training is anders

Trainingseffecten

  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explosiviteit
  • Verbeteren van lichaamshouding
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Binnentraining
  • Intensiteit van middle- tot high intensity
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Deelname voor elk niveau
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht

Rooster van week 44

maandag 26 okt

Middag

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

dinsdag 27 okt

Ochtend

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Avond

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 28 okt

Avond

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

vrijdag 30 okt

Ochtend

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Avond

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Rooster van week 45

maandag 02 nov

Middag

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

dinsdag 03 nov

Ochtend

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Avond

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

woensdag 04 nov

Avond

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

vrijdag 06 nov

Ochtend

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Avond

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity 

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.