Strenght and Conditioning
Maak jezelf fitter, sterker en beter met deze kracht- en conditietraining. Door middel van verschillende circuitvormen en oefeningen met diverse fitnessmaterialen werken we naar een gezonder en sterker lichaam.
Door een groot aantal oefeningsmogelijkheden te combineren met veel verschillende fitnessmaterialen is geen training is hetzelfde. Tijdens de trainingen zoeken we persoonlijke grenzen op om deze vervolgens te verleggen. Hierdoor is onze Strenght and Conditioning training een goede en effectieve workout!
Kenmerken
- Binnen (circuit) training
- Opzoeken en verleggen van je grenzen
- Krachttraining
- High Intensity Interval Training (hiit)
- Trainen met eigen lichaamsgewicht
- Functioneel trainen
- Afwisselend, elke training is anders
Trainingseffecten
- Verbeteren van kracht
- Verbeteren van uithoudingsvermogen
- Verbeteren van explosiviteit
- Verbeteren van lichaamshouding
- Meer spiermassa
- Afvallen- en verminderen van het vetpercentage
Extra informatie
- Onder begeleiding van een trainer
- Duur: 60 minuten
- Binnentraining
- Intensiteit van middle- tot high intensity
- Deelname vanaf 15 jaar
- Deelname voor elk niveau
- Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht
