Strenght and Conditioning

Maak jezelf fitter, sterker en beter met deze kracht- en conditietraining. Door middel van verschillende circuitvormen en oefeningen met diverse fitnessmaterialen werken we naar een gezonder en sterker lichaam.

Door een groot aantal oefeningsmogelijkheden te combineren met veel verschillende fitnessmaterialen is geen training is hetzelfde. Tijdens de trainingen zoeken we persoonlijke grenzen op om deze vervolgens te verleggen. Hierdoor is onze Strenght and Conditioning training een goede en effectieve workout!

Kenmerken

  • Binnen (circuit) training
  • Opzoeken en verleggen van je grenzen
  • Krachttraining
  • High Intensity Interval Training (hiit)
  • Trainen met eigen lichaamsgewicht
  • Functioneel trainen
  • Afwisselend, elke training is anders

Trainingseffecten

  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explosiviteit
  • Verbeteren van lichaamshouding
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Binnentraining
  • Intensiteit van middle- tot high intensity
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Deelname voor elk niveau
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht

Rooster van week 34

maandag 19 aug

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

dinsdag 20 aug

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

woensdag 21 aug

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

vrijdag 23 aug

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

Rooster van week 35

maandag 26 aug

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

dinsdag 27 aug

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

woensdag 28 aug

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

vrijdag 30 aug

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.