Strenght and Conditioning

Maak jezelf fitter, sterker en beter met deze kracht- en conditietraining. Door middel van verschillende circuitvormen en oefeningen met diverse fitnessmaterialen werken we naar een gezonder en sterker lichaam.

Door een groot aantal oefeningsmogelijkheden te combineren met veel verschillende fitnessmaterialen is geen training is hetzelfde. Tijdens de trainingen zoeken we persoonlijke grenzen op om deze vervolgens te verleggen. Hierdoor is onze Strenght and Conditioning training een goede en effectieve workout!

Kenmerken

  • Binnen (circuit) training
  • Opzoeken en verleggen van je grenzen
  • Krachttraining
  • High Intensity Interval Training (hiit)
  • Trainen met eigen lichaamsgewicht
  • Functioneel trainen
  • Afwisselend, elke training is anders

Trainingseffecten

  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explosiviteit
  • Verbeteren van lichaamshouding
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Binnentraining
  • Intensiteit van middle- tot high intensity
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Deelname voor elk niveau
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht

Rooster van week 50

maandag 10 dec

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

dinsdag 11 dec

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

woensdag 12 dec

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

vrijdag 14 dec

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

Rooster van week 51

maandag 17 dec

17:30 - 18:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

dinsdag 18 dec

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

woensdag 19 dec

20:30 - 21:30
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (vogelenzang)

vrijdag 21 dec

09:00 - 10:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

19:00 - 20:00
Strength and Conditioning Training

**medium intensity (abbewaal)

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.