Fitnessboxing

Bokstraining is een heerlijke workout! Bij onze fitnessboxing les gaat het om de training en niet om (hard) op elkaar inslaan. Boksen is leuk en goed voor je lichaam, we gebruiken kickboxing technieken om topfit te worden en te blijven. Voornamelijk trainen we de verschillende stoottechnieken op bokszakken, maar we oefenen ook op elkaars handschoenen (niet op het gezicht of lichaam).

Tijdens de les combineren we het boksen met fitness oefeningen om de training zo multifunctioneel mogelijk te maken. Voor een proefles zijn er handschoenen aanwezig, bij blijvende deelname adviseren we om eigen handschoenen en bandage aan te schaffen.

Kenmerken

  • Bokstraining op zak en handschoenen
  • Alleen stoten, niet schoppen
  • Binnen (circuit)training
  • Opzoeken en verleggen van je grenzen
  • Krachttraining
  • Cardiovasculair uithoudingsvermogen
  • High Intensity Interval Training (hiit)
  • Afwisselend, iedere training is anders

Trainingseffecten

  • Aanleren en verbeteren van kickbokstechnieken
  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explosiviteit
  • Verbeteren van snelheid
  • Meer spiermassa
  • Afvallen en verminderen van het vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Binnentraining
  • Intensiteit van middle- tot high intensity
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Deelname voor ieder fitnessniveau
  • Gebruik van bandage en bokshandschoenen verplicht
  • Gebruik van binnenschoenen en handdoek verplicht

Rooster van week 50

donderdag 13 dec

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang)

zondag 16 dec

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang) 

Rooster van week 51

donderdag 20 dec

20:30 - 21:30
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang)

zondag 23 dec

11:00 - 12:00
Fitness Boxing

**medium intensity (vogelenzang) 

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.