Bootcamp

Tijdens onze Bootcamp train je in de buitenlucht naar een top conditie! Ook ideaal om je (top) conditie op peil te houden. Meedoen en instromen is voor ieder fitnessniveau mogelijk.

Tijdens de bootcamp training combineren we krachtoefeningen met cardiotraining. We trainen het hele jaar door buiten, op verschillende locaties. Onze hoofd start locaties zijn: 't Turfveld in het bos (zomer) & de Badweg in de Koog (winter). We bieden variatie in low- middle- en high intensity.

Kenmerken

  • Buitentraining (bos/strand)
  • Verleggen van je grenzen
  • Cardiovasculair uithoudingsvermogen
  • Krachttraining
  • Hardlopen / heuvels
  • Trainen met eigen lichaamsgewicht
  • Afwisselend, elke training is anders

Trainingseffecten

  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explositiviteit
  • Ontspannend voor je geest
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Low- middle- of high intensity
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Deelname voor ieder niveau
  • Gebruik van goede sportschoenen voor buiten is verplicht
  • Kleding naar weersomstandigheden

Rooster van week 50

maandag 10 dec

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

dinsdag 11 dec

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - badweg)

woensdag 12 dec

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

zaterdag 15 dec

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Rooster van week 51

maandag 17 dec

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

dinsdag 18 dec

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - badweg)

woensdag 19 dec

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - badweg)

zaterdag 22 dec

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.