Bootcamp

Tijdens onze Bootcamp train je in de buitenlucht naar een top conditie! Ook ideaal om je (top) conditie op peil te houden. Meedoen en instromen is voor ieder fitnessniveau mogelijk.

Tijdens de bootcamp training combineren we krachtoefeningen met cardiotraining. We trainen het hele jaar door buiten, op verschillende locaties. Onze hoofd start locaties zijn: 't Turfveld in het bos (zomer) & de Badweg in de Koog (winter). We bieden variatie in low- middle- en high intensity.

Kenmerken

  • Buitentraining (bos/strand)
  • Verleggen van je grenzen
  • Cardiovasculair uithoudingsvermogen
  • Krachttraining
  • Hardlopen / heuvels
  • Trainen met eigen lichaamsgewicht
  • Afwisselend, elke training is anders

Trainingseffecten

  • Verbeteren van kracht
  • Verbeteren van uithoudingsvermogen
  • Verbeteren van explositiviteit
  • Ontspannend voor je geest
  • Meer spiermassa
  • Afvallen- en verminderen van vetpercentage

Extra informatie

  • Onder begeleiding van een trainer
  • Duur: 60 minuten
  • Low- middle- of high intensity
  • Deelname vanaf 15 jaar
  • Deelname voor ieder niveau
  • Gebruik van goede sportschoenen voor buiten is verplicht
  • Kleding naar weersomstandigheden

Rooster van week 17

maandag 22 apr

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

dinsdag 23 apr

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

woensdag 24 apr

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

zaterdag 27 apr

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Rooster van week 18

maandag 29 apr

09:00 - 10:00
Bootcamp (LI-MI)

*low / **medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

dinsdag 30 apr

19:00 - 20:00
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

woensdag 01 mei

09:00 - 10:00
Bootcamp (MI)

**medium intensity (buiten - turfveld)

19:00 - 20:00
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

zaterdag 04 mei

08:30 - 09:30
Bootcamp (HI)

***high intensity (buiten - turfveld)

09:30 - 10:30
Bootcamp (LI)

*low intensity (buiten - turfveld)

Let op: voor deelname aan trainingen van Lust for Sport is vooraf aanmelden noodzakelijk.
Trainen in de vrije fitness is alleen voor Lust for Sport leden - (eenmalig) vrijtrainen voor niet leden is helaas niet mogelijk.